İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Mert Bektaş, özellikle şekerli ve gazlı içeceklerde bulunan fruktozun sağlık üzerindeki etkileri hakkında önemli açıklamalarda bulundu. Fruktoz, doğal olarak meyve ve balda bulunan bir şeker türüdür; ancak işlenmiş gıdalarda, özellikle yüksek fruktozlu mısır şurubu (HFCS) formunda çok daha yoğun şekilde karşımıza çıkmaktadır. Dr. Bektaş, şekerli içecekler, meyve aromalı içecekler, enerji içecekleri, bisküvi, gofret, hazır kek, soslar ve kahvaltılık gevreklerin fruktoz açısından en yoğun besinler olduğunu belirtti.
/
Facebook’da Paylaş
Twitter’da Paylaş
Whatsapp’da Paylaş
Şekerli içecekler yerine su, soda, ayran, kefir, şalgam, şekersiz bitki çayları ve kompostonun tercih edilmesi gerektiğini vurgulayan Dr. Bektaş, bu içeceklerin hem daha besleyici olduğunu hem de vücuda zarar vermediğini söyledi. Türkiye, Avrupa’da obezite oranı en yüksek olan ülkeler arasında yer alıyor. Dr. Bektaş, “15 yaş üstü bireylerin %20,4’ü, çocukların ise %10’u obezite sorunu yaşıyor. Yani her 5 yetişkinden biri, her 10 çocuktan biri obez” diyerek durumu çarpıcı bir şekilde özetledi. Özellikle çocukluk ve ergenlik döneminde fruktoz tüketim alışkanlıklarının gelişmesinin büyük bir tehlike oluşturduğunu belirten Dr. Bektaş, ailelerin, okulların ve kamu politikalarının bu konuda daha fazla önlem alması gerektiğinin altını çizdi.
“Fiziksel aktivitenizi artırın, akdeniz tipi beslenin”/
Facebook’da Paylaş
Twitter’da Paylaş
Whatsapp’da Paylaş
Fruktoz tüketiminin azaltılmasının kısa vadede iştah kontrolünü kolaylaştırarak gereksiz kalori alımını engellediğini belirten Dr. Bektaş, bunun aynı zamanda karaciğer yağlanmasının yavaşlamasına, kan şekeri dalgalanmalarının azalmasına ve enerjinin daha dengeli kullanılmasına katkı sağladığını vurguladı. Uzun vadede ise bu düzenleme, obezite, Tip 2 diyabet, insülin direnci ve kalp-damar hastalıklarının gelişme riskini belirgin şekilde azaltmaktadır.
/
Facebook’da Paylaş
Twitter’da Paylaş
Whatsapp’da Paylaş
Ailelerin ve bireylerin alabileceği önlemler hakkında da bilgi veren Dr. Bektaş, evde şekerli içecek bulundurmamayı, çocuklara erken yaşta su içme alışkanlığı kazandırmayı, dışarıda hazır içecek yerine ayran, maden suyu veya şekersiz bitki çaylarını tercih etmeyi önerdi. Ayrıca, etiket okuma alışkanlığı geliştirmek, bilinçli alışveriş yapmak ve tatlı isteğini meyve gibi doğal alternatiflerle gidermek, şekerli içecek tüketimini azaltmada etkili yöntemlerdir. Özetle, şekerli içecekler, özellikle fruktoz içeriği nedeniyle sağlığınızı olumsuz etkileyebilir ve karaciğer yağlanmasına yol açabilir. Bu yüzden, daha sağlıklı içecek tercihleri yaparak, hem sağlığınızı koruyabilir hem de ileriye dönük hastalık risklerinizi azaltabilirsiniz.
Haber Kaynak : CNNTURK.COM
“Yayınlanan tüm haber ve diğer içerikler ile ilgili olarak yasal bildirimlerinizi bize iletişim sayfası üzerinden iletiniz. En kısa süre içerisinde bildirimlerinize geri dönüş sağlanılacaktır.”
Hipertansiyon (Yüksek Tansiyon) Hastaları Dikkat! İşte Kalp Krizi ve Felç Riskini Azaltmanın Yolu
Kilosu 50 ila 80 TL arasında satılıyor! Doğal detoks etkisi! Vücudu toksinlerden arındırıyor, cilt sağlığını destekliyor
Kalp Hastalıklarını Önlüyor! İşte Sağlıklı Kalbin Sırrı: Potasyum! Potasyum En Fazla Hangi Besinlerde Var?
Sonbaharda Ruhsal Çöküş Riskine Karşı Uzmandan 4 Etkili Öneri
Araştırma: Eşlerde benzer psikiyatrik rahatsızlıkların görülme olasılığı yüksek
Tatil Dönüşü Bağırsak Sağlığına Dikkat!
Şekeri Dengeleyip Vücudu Tamir Eden Besinler! Demansı Durduruyor, Hücreleri Yeniliyor… Faydaları Say Say Bitmiyor
Detoks Diyetlerine Dikkat! Vücudu Arındırıyor Ama… Demansa Bile Neden Olabilir
BEYNE DARBE VURUYOR! Pirinç Tanesindeki Zehir, Balıktaki Cıva Tuzakları… Özellikle Bu Balıklara Dikkat! Vücutta Birikiyor, Yıllar Sonra Etkisini Gösteriyor! Ağır Metaller…
